Izy peasy Vicks cough relief!:)Izy peasy Vicks κατά του βήχα!:)

Vicks is inexpensive but so effective:)

Just in case you haven't got the email...here is the new way to use Vicks Vaporub...izy peasy and 100% effective on cough's relief!!

Γειά σας φίλοι μου...

ψάχνoντας στο διαδίκτυο σήμερα για τρόπους αντιμετώπισης του βήχα και γενικότερα της γρίπης συνάντησα αυτό...θέλετε να απαλαγείτε απο τον επίμονο βήχα και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ήρεμα το βράδυ? ορίστε η λύση...δεν χρειάζεται να πάρετε καν αντιβηχικό - κυρίως στα παιδιά αποφύγετε όσο μπορείτε να δίνετε φάρμακα...ακόμα και τα "αθώα" σιροπάκια για τον βήχα δεν παύουν να έχουν παρενέργειες...βάλτε μια πλούσια ποσότητα Vicks Vaporub στα ποδαράκια του παιδιού σας πριν τον ύπνο και φορέστε του κάλτσες...ο βήχας θα σταματήσει σε 5 λεπτά στην κυριολεξία και θα κρατήσει ήρεμα το παιδί για αρκετές ώρες...οι ειδικοί δεν μπόρεσαν να εξακριβώσουν γιατί συμβαίνει αυτό!Είναι σίγουρα πολύ καλύτερο απο το να δώσετε άλλο ένα φάρμακο με ισχυρή χημική σύνθεση...να υπενθυμίσουμε πως το Vicks αποτελείται απο αιθέρια έλαια, είναι οικονομικό και κατάλληλο για εντριβές, εισπνοές και για ένα εύρος χρήσεων.
Izy peasy και 100% αποτελεσματικό:)

source:http://tiffkeetch.blogspot.gr/

Izy peasy homemade lemon/orange extract!:)Izy peasy σπιτικό εκχύλισμα πορτοκαλιού/λεμονιού για τα γλυκά σας!:)

Lemon/Orange Extract - used as a natural aroma to your cooking!!

1-2 - whole organic lemons or 1 orange
3/4 cup - Vodka
glass bottle with lid/cork

Wash and dry fruit thoroughly before peeling off the thin outer layer. If any white pith remains, slice it off with a paring knife as they tend to add bitterness. Fill the bottle with peels and cover completely with vodka. Seal well and place in a cool, dark place in your kitchen. Shake the bottle gently once a day for 2-3 days. Check for readiness after a week or continue to steep longer.Just strain your extract from peels after a month and keep it in the same bottle!It gives a perfect aroma to your cooking,it is inexpensive and absolutely izy peasy:)

Eκχύλισμα πορτοκαλιού/λεμονιού - ιδανικό για φυσικό άρωμα στα γλυκά/μαγειρική σας!!

1-2 βιολογικά λεμόνια ή πορτοκάλια

3/4 κούπα βότκα

γυάλινο μπουκάλι με καπάκι ή φελό

Πλύντε τα φρούτα πολύ καλά και με ειδικό εργαλείο βγάλτε την φλούδα-προσοχή-δεν θέλουμε να βγεί η λευκή σάρκα του φρούτου γιατί πικρίζει.Γεμίστε το μπουκάλι με φλούδες και προσθέστε βότκα μεχρι να σκεπαστούν ενετελώς.Κλείστε καλά το μπουκάλι και αφήστε το σε σκοτεινό μέρος για τουλάχιστον μια εβδομάδα...ανακινήστε το μια φορά την ημέρα για 2-3 μέρες.Αν δείτε πως οι φλούδες σας αρχίζουν να χαλάνε μετά απο ένα μήνα απλά στραγγίστε το και διατηρήστε το έτσι.Είναι ένα φανταστικό φυσικό άρωμα για τα γλυκά-φαγητά σας...πολύ οικονομικό και διατηρείται για πολύ καιρό...όπως πάντα izy peasy φίλοι μου:)

source:http://www.akshayapaatram.com/2012/12/home-made-extracts.html

Izy peasy lemon plant from lemon seeds!:)Izy peasy λεμονιά απο σπόρους!:)

a natural air-freshener with lemon scent:)

Just follow the photos and you 'll end up with a lovely lemon plant...izy peasy:)
Απλά ακολουθήστε τις photos...πολύ γρήγορα θα έχετε την δική σας λεμονιά να ευωδιάζει τον χώρο σας...izy peasy:)

source:http://rugged-life.com/2012/12/22/from-lemon-seeds/

Izy peasy cake in a mug!:)Izy peasy κέικ σε κούπα!:)

lovely izy peasy breakfast:)

Hello everyone,
this is the easiest cake ever:)...it needs only 3 min in your microwave...!!It is absolutely awesome and perfect for your breakfast!!

Just mix in a mug:
4 teaspoons  all purpose flour
4 teaspoons sugar
2 teaspoons cocoa
now crack 1 egg and stir well
you need to add also
3 teaspoons milk
3 teaspoons sunflower oil and
20 grams cereals-crush them in small pieces...I'd choose wholemeal...mix again very well!

Put your mug into the microwave for 3 min on maximum power (1000 watt)...it is ready...izy peasy!!!

Γειά σας φίλοι του izy peasy,
σήμερα σας παρουσιάζω το ευκολότερο κέικ που υπάρχει...γίνεται μέσα σε 5 λεπτάκια και είναι πεντανόστιμο...ιδανικό για το πρωινό σας αλλά και για οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας- φτιάξτε το στην αγαπημένη σας κούπα και απλά απολαύστε το:)

Σε μία κούπα ανακατέψτε:
4 κ.γ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
4 κ.γ ζάχαρη
2 κ.γ κακάο
ανακατέψτε καλά και προσθέστε
1 αυγό
3 κ.γ γάλα
3 κ.γ ηλιέλαιο
20 γραμ.δημητριακά σπασμένα...προτιμήστε ολικής άλεσης - ανακατέψτε πάλι πολυ καλά!

Βάλτε την κούπα σας στο φούρνο μικροκυμάτων για 3 λεπτά σε θερμοκρασία 1000 watt ή στην δυνατή ένταση...είναι έτοιμο...όπως πάντα izy peasy:)

Izy peasy citrus peel starter pot for seedlings!:)Izy peasy γλαστράκια εσπεριδοειδών για τους σπόρους σας!:)

a citrus seedling pot:)

Wow...what an izy peasy idea for seedlings pots:)...use peels from oranges, lemons or grapefruits to plant your seeds...make a hole on the button for drainage then fill with  potting soil and water...plant 2 seeds in each pot... once your seed has grown just transplant the whole natural pot into your garden...this would make a perfect compost for your soil!!Love these natural tips!!So don't waste your time,start as soon as possible!!

Μία πραγματικά izy peasy ιδέα για τα φυτά σας...ο χειμώνας φεύγει σιγά σιγά και σε λίγο θα αρχίσει η  ενασχόληση μας με τον κήπο μας, τις γλάστρες μας και τα όμορφα φυτά μας... για να μην μας βρεί όμως η άνοιξη απροετοίμαστους ξεκινηστε να φυτεύετε τους σπόρους σας σε "φυσικά" γλαστράκια που δεν χρειάζεται καν να αγοράσετε...κρατήστε την φλούδα απο εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια, λεμόνια και grapefruits...κόψτε τα στην μέση, φάτε το εσωτερικό με ένα κουταλάκι και αφήστε την φλούδα όπως στην photo...τώρα ανοίξτε μια τρυπούλα για αποστράγγιση και βάλτε χώμα ειδικό για γλάστρες, φυτέψτε απο 2 σπόρους σε κάθε γλαστράκι και ποτίστε το...είναι έτοιμο...αφήστε ένα διάστημα να φυτρώσουν οι σπόροι σας και μετά απλά μεταφυτέψτε το στον κήπο σας ή σε μια μεγαλύτερη γλάστρα...εννοείτε πως δεν θα χρειαστεί να βγάλετε το φυτό σας απο την φλούδα θα το φυτέψετε ολόκληρο μέσα στον κήπο σας...θα κομποστοποιηθεί και θα γεμίσει το χώμα σας με  θρεπτικά συστατικά izy peasy!!Μην χάνετε χρόνο λοιπόν ξεκινήστε αμέσως... δεν χρειάζεται χρήματα απλά καλή διάθεση!!

source:http://www.myromanapartment.com

Izy peasy Starbucks original lemon loaf!:)Izy peasy το αυθεντικό κέικ λεμόνι των Starbucks!:)

Starbucks original lemon loaf:)

Hello everyone,
today I am posting the original Starbucks secret recipe for lemon loaf:)...it is a delicious cake for your coffee or tea.Try it this weekend!Good Luck!!

Ingredients for the loaf

1 1/2 cup(s) flour
1/2 teaspoon(s) baking soda
1/2 teaspoon(s) baking powder
1/2 teaspoon(s) salt
3 eggs
1 cup(s) sugar
2 tablespoon(s) butter; Softened.
1 teaspoon(s) vanilla
1 teaspoon(s) lemon zest
1/3 cup(s) lemon juice
1/2 cup(s) olive or sunflower oil

Ingredients for the lemon icing
1 cup(s) icing sugar; Plus 1 Tablespoon.
2 tablespoon(s) whole milk
1/2 teaspoon(s) lemon juice or lemon zest


Procedure
Combine flour, baking soda, baking powder and salt in a bowl.
Use a mixer to blend together the eggs, sugar, butter, vanilla, lemon zest and lemon juice in a medium bowl.
Pour wet ingredient into the dry ingredients and blend until smooth.
Add the oil and mix well.
Pour butter into a well greased 9x5-inch loaf pan.
Bake at 180 degrees C for 45 minutes or until a toothpick stuck into center of the cake comes out clean.
Make the lemon icing by combining all the icing ingredients in a small bowl with an electric mixer on low speed.
When the loaf is cool, remove it from pan and frost the top with the icing.
Let the icing set up before slicing.

Γειά σας φίλοι μου,

σήμερα έχω μια έκπληξη για σας:)...μία συνταγή που δύσκολα θα βρίσκατε απο μόνοι σας...όσοι είστε fan των Starbucks σίγουρα θα έχετε δοκιμάσει το κέικ λεμόνι :)...το izy peasy λοιπόν μπήκε στα άδυτα της κουζίνας των Starbucks και σας δίνει σήμερα αυτή την μοναδική συνταγή που θα λατρέψετε!!Είναι ένα γευστικότατο κέικ με άρωμα λεμόνι και επικάλυψη γλάσο λεμονιού που θα συνοδεύσει ιδανικά τον καφέ ή το τσάι σας...είναι εύκολο στην παρασκευή και με υλικά που λίγο πολύ όλοι έχουμε στο σπίτι μας...σίγουρα πολύ πιο φτηνό απο το να το αγοράζατε!Καλέστε τους φίλους σας για καφέ και κεράστε τους κέικ λεμόνι φτιαγμένο απο τα χεράκια σας με πολύ αγάπη...καλή επιτυχία!!

Υλικά για το κέικ

1 1/2 κούπα αλεύρι

1/2 κ.γ baking soda

1/2 κ.γ baking powder
1/2 κ.γ αλάτι
3 αυγά
1 κούπα ζάχαρη
2 κ.σ μαλακό βούτυρο ή μαργαρίνη
1-2 βανίλιες
1 κ.γ ξύσμα λεμονιού
1/3 κούπας χυμός λεμόνι
1/2 κούπα ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο

Υλικά για το γλάσο λεμονιού
1 κούπα ζάχαρη άχνη + 1 κ.σ άχνης έξτρα
2 κ.σ γάλα 
1/2 κ.γ ξύσμα λεμονιού

όπου κ.γ=κουταλιά γλυκού, κ.σ=κουταλιά σούπας

Ανακατέψτε το αλεύρι,την σόδα,το baking και το αλάτι σε ένα μπόλ.Χτυπήστε στο μίξερ τα αυγά,την ζάχαρη,το βούτυρο,την βανίλια, το ξύσμα και το χυμό λεμόνι. Ρίξτε όλα τα υγρά στα στερεά και κτυπήστε στο μίξερ μέχρι να γίνει ένα μαλακό μίγμα...προσθέστε το λάδι και συνεχίστε το κτύπημα.Αλείψτε μία φόρμα ορθογώνια με αρκετό βούτυρο και περάστε την και με λίγο αλεύρι για να μην σας κολλήσει..αν είναι σιλικόνης δεν χρειάζεται τίποτα.Ψήστε το κέικ σας στους 180 βαθμούς για 45 λεπτά-κάντε το τεστ της οδοντογλυφίδας-καρφώστε μια οδοντογλυφίδα στο εσωτερικό του κέικ-ενα βγει καθαρή τότε είναι έτοιμο εάν όχι απλά ψήστε περισσότερη ώρα.

Φτιάξτε το γλάσο ανακατεύοντας όλα τα υλικά μαζί στην χαμηλή σκάλα του μίξερ σας.Μόλις κρυώσει το κέικ καλύψτε το με το γλάσο και αφήστε το να σταθεί για λίγη ώρα!Έτοιμο φίλοι μου...όπως πάντα izy peasy!:)

Izy peasy Dr Oz's teeth whitening remedy!:) Izy peasy λεύκανση δοντιών απο τον Dr Oz!:)

lemon for whiten teeth:)

Dr Oz's Teeth Whitening Remedy Ingredients:

•  Baking Soda (around 1/4 cup of baking soda)
•  Lemon Juice (from half of a lemon)

Dr Oz's Teeth Whitening Home Remedy Directions:

• Squeeze the fresh lemon juice into the baking soda. 
• The lemon juice and baking soda solution will bubble.
• Dip a cotton ball or a cotton  demakeup disk for into the lemon juice and baking soda solution and apply it to your teeth.
• Let the lemon and baking soda solution sit on your teeth for around a minute.
• Brush your teeth with water to remove the acid, because you do not want to leave the lemon juice and baking soda solution on for too long or it will erode your teeth.

Izy peasy, homemade, cheap idea for every occasion!!

Γειά σας φίλοι μου, 

ακόμη μια izy peasy συνταγή απο τον γνωστό στους περισσότερους διάσημο αμερικανό γιατρό Dr Oz...αυτή την φορά είναι για λεύκανση δοντιών....είναι μια εύκολη πρακτική για να λευκάνουμε τα δόντια μας στο σπίτι όταν οι περιστάσεις το απαιτούν...πχ σε ένα γάμο - ειδικά αν έιστε η νύφη - ακολουθήστε το :) δεν είναι μόνιμο αλλά σίγουρα μπορούμε να το χρησιμοποιούμε που και που... μας γλυτώνει χρήματα απο μια μόνιμη λεύκανση σε οδοντίατρο ή από το να αγοράζουμε συνέχεια λευκαντικές οδοντόκρεμες και παράλληλα μας κάνει να νοιώθουμε όμορφα γιατί  το φτιάξαμε μόνοι μας με πολύ απλά υλικά...izy peasy!

Θα χρειαστείτε:

• μαγειρική σόδα - περίπου 1/4 κούπας 
• χυμό απο μισό φρέσκο λεμόνι

Λοιπόν στίβουμε το λεμόνι μέσα στην μαγειρική σόδα...το διάλυμα θα αφρίσει εξαιτίας της μαγειρικής σόδας.Πάρτε ένα κομμάτι βαμβάκι ή ακόμα και ένα δίσκο ντεμακιγιάζ περάστε το μέσα από το διάλυμα και τοποθετήστε το κάθε φορά σε κάθε δόντι...αφήστε για ένα λεπτάκι και επαναλάβετε με τα υπόλοιπα - κάθε φορά να  βρέχετε το βαμβάκι με το διάλυμα...τέλος βουρτσίτσε τα δόντια σας με νερό για να φύγει το οξύ έτσι ώστε να μην καταστρέψει το σμάλτο τους...είστε έτοιμοι...έχετε ένα αστραφτερό υγιές χαμόγελο...izy peasy ιδέα με ελάχιστο κόστος!!

Izy peasy Dr Oz's metabolism drink!:)Izy peasy ρόφημα για αύξηση μεταβολισμού απο τον Dr Oz!:)

izy peasy metabolism drink:)

Hello everyone,
this is Dr Oz's famous recipe for boosting metabolism.
In a large pitcher combine 8 cups of brewed green tea, 1 tangerine sliced and a handful of fresh mint leaves.Stir this fuse up at night so all flavors fuse together.Drink one pitcher daily for maximum metabolism boosting results...So cheap and izy peasy!!
Just remember only 1 cup of green tea is shown to boost metabolism by 12%!!!Moreover the chemical composition of the tangerine stimulates the genes that help burn fat!!!

Γεια σας φίλοι μου,
Φαντάζομαι οι περισσότεροι απο εσάς θα έχετε ακούσει για τον διάσημο αμερικανό γιατρό Dr Oz -γνωστός και απο τις εκπομπές της Oprah Winfrey-και τις συμβουλές του για καλή διατροφή και υγεία.
Λοιπόν η συνταγή που σας δίνω σήμερα είναι δική του και αφορά σε ένα ρόφημα που θα εκτοξεύσει τον μεταβολισμό σας ειδικά αν συνοδεύεται απο μία ισσοροπημένη διατροφή καθώς και κάποια μορφή άσκησης...αποφύγετε λοιπόν έτοιμα σκευάσματα εμπορίου και φτιάξτε το ρόφημα της δίαιτας σας μόνοι σας πολύ οικονομικά και όπως πάντα izy peasy!!

Σε μία κανάτα προσθέστε 8 κούπες πράσινο τσάι που θα έχετε ετοιμάσει απο πριν-επιλέξτε αποξηραμένα φύλλα πράσινου τσαγιού αντι των πρακτικών αλλά όχι τόσο υγιεινών tea bags (συχνά εμπεριέχουν συντηρητικά) ,κόψτε 1 μανταρίνι σε φέτες και ρίξτε 1 χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας...ανακατέψτε και αφήστε το αρκετά να βγούν όλα τα αρώματα.Πίνετε μια κανάτα καθημερινά για μέγιστα αποτελέσματα τόνωσης του μεταβολισμού σας...Μην ξεχνάτε πως με 1 κούπα μόνο πράσινο τσάι ο μεταβολισμός σας αυξάνεται κατα 12%!!!Επίσης η χημική σύσταση του μανταρινιού επιταχύνει την διαδικασία καύσης του λίπους!!

Izy peasy yoghurt flavor ice cream with honey!:)Izy peasy παγωτό με γεύση γιαούρτι και μέλι!:)

awesome yoghurt ice-cream:)

Yoghurt ice cream with honey,nuts and choc chips

An izy peasy recipe with delicious flavor and  delicate honey aroma.

Ingredients

750 grams fat-free yoghurt
75 ml thyme honey
150 grams. chopped walnuts
2 tablespoons chocolate chips or shavings

Procedure

In a bowl mix the yoghurt, honey and chocolate chips and refrigerate to cool thoroughly. Pour it in an ice cream maker or freeze it  in the freezer and when it tightens beat every 30 min for 5 times until the mixture becomes 'fluffy'. Add the walnuts when the mixture is thick .Serve it in ice cream glasses, sprinkle, if desired, with honey, nuts and grated chocolate.

10 servings

preparation time 5 min

a recipe by Argiro Barbarigou

Παγωτό γιαούρτι με μέλι, καρύδια και σοκολάτα

Μία εύκολη συνταγή με τέλεια γεύση και  φίνο άρωμα που χαρίζει στο παγωτό το θυμαρίσιο μέλι.

Υλικά
750 γραμμ. άπαχο γιαούρτι
75 ml θυμαρίσιο μέλι
150 γραμμ. ψιλοκομμένα καρύδια
2 κ.σ. τρίμματα σοκολάτας

Εκτέλεση
Σε μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι, το μέλι και τη σοκολάτα και το βάζουμε στο ψυγείο να κρυώσει καλά. Το ρίχνουμε στην παγωτομηχανή ή το παγώνουμε στην κατάψυξη και μόλις αρχίσει να σφίγγει το χτυπάμε κάθε 30΄ για 5 φορές ν’ αφρατέψει. Προς τα τελευταία χτυπήματα που θα έχει κάνει σώμα (θα στέκεται) προσθέτουμε τα καρύδια. Το σερβίρουμε σε ποτήρια παγωτού, περιχύνουμε, αν θέλουμε, λίγο μέλι και πασπαλίζουμε καρύδια και τριμμένη σοκολάτα.

μερίδες 10
Χρόνος Προετοιμασίας 5 λεπτά

μια συνταγή της Αργυρώ Μπαρμπαρήγου

Izy peasy paper basket bouquet!:)Izy peasy χάρτινο καλαθάκι για μπουκέτο!:)

paper basket bouquet deco or art de la table :)

What a lovely idea for Sunday lunch decoration...take a paper back and cut it the way it is shown in  the photo above -Τ shape...put a glass shot or a glass vase inside to hold your flowers...this is also an  izy peasy idea for a cheap gift...definitely this would be much appreciated by everyone...!

Τέλεια ιδέα για διακόσμηση τραπεζιού ή ακόμα και για ένα οικονομικό δωράκι σε αγαπημένους φίλους...δεν υπάρχει περίπτωση να μην εκτιμηθεί...εάν έχετε λουλούδια στον κήπο σας χρησιμοποιήστε αυτά...το καλαθάκι γίνεται πολύ απλά με μια χαρτοσακκούλα...κόψτε την σαν ένα ανάποδο Τ και μετά ανάλογα με το μέγεθος της τοποθετήστε ενα σφινάκι ή ένα ποτήρι για να τοποθετήσετε μέσα τα λουλούδια σας στο τραπέζι...έαν είναι για δωράκι απλά φτιάξτε το μπουκετάκι και βάλτε το μέσα...είναι έτοιμο!!

source:marthastewart.com

Izy peasy Greek spirulina for better health!:)Izy peasy ελληνική σπιρουλίνα για καλή υγεία!:)

a bowl of spirulina or else the best natural supplement:)

 GREEK SPIRULINA

It is commonly accepted that an overall good nutrition plays a crucial role in good health, optimum body growth and protection from disease. Many diseases, such as diabetes, hypertension and cardiovascular diseases are attributed to human lifestyle changes and they are primarily connected with low quality nutrition and lack of physical activity.

Human body has the ability of self treatment, as long as its needs for essential nutrients, such as vitamins, metals, enzymes etc are being fulfilled.

Spirulina, due to its high content in a wide range of several groups of nutrients, is considered to be a food with potential preventive and therapeutic properties for human health.

Spirulina is a microscopic aquatic freshwater alga with excellent nutritional and therapeutic properties. Only 8 total algae can be eaten as food by humans, since few species of micro algae can be grown for food purposes.

Spirulina is a balanced natural whole food rich in high biological value protein (55-70%), while it contains a variety of bioactive nutrients, such as vitamins, metals, minerals, essential fatty acids etc. The beneficial properties of spirulina are not only attributed to the activity of its nutrients separately, but also to their synergistic effect. Spirulina is considered to be an ideal food supplement.

It is a rare product that requires special conditions to grow.Such conditions are offered in the geothermal field of Nigrita-Serres in Greece (HOT) with thermal mineral waters. The high photon flux in the region contributes to high rates of photosynthesis to produce ultra-high quality spirulina.

Spirulina has beneficial effects in several diseases and health disorders such as:

Diabetes mellitus
Asthma
Nephrotic syndrome
Iron deficiency anaemia
Cancer
Gastrointestinal disorders
Hormonal disorders
Viral diseases
Premature ageing
Increased fatigue – Decreased performance
Premenstrual syndrome – Menopause
Bad condition of skin and health
Cardiovascular diseases
Stress
Metabolism disorders
Hypovitaminosis
Liver diseases

* Average nutritional composition
(per 100 grams with an average daily volume receiving 2-5g)

Calories 290
Protein 57,4 g
Fat 7,7 g
Carbohydrates 23,9 g
Fibre 3,6 gSome of the benefits of spirulina are:
It contains more than 100 beneficial nutrients, absolutely necessary for the human body.
It is the richest plant source of protein.
It has all the essential amino acids that must be taken daily with food.
It has the highest iron content of all plant foods.
Is a source of vitamin B12, vitamin found only in animal foods and usually occurs only in the absence of vegetarians.
Contains many different phytonutrients, most with proven antioxidant properties.
It is rich in gamma-linolenic acid that plays an important role in regulating the immune system.
It has excellent digestibility and highest bioavailability. 

How spirulina can be consumed

• Spirulina powder can be dissolved  in various fruit juices, put  in cold salads and sauces for seafood or fish.
• A teaspoon of spirulina powder can give great taste in wine sauce cuttlefish, octopus stew in sauces for pasta, etc. Be careful only to add is pirulina to the end of cooking, because high temperatures can destroy some of its nutrients.
• Liquid (syrup), you can mix in plain water, teas, juices, and put it in yogurt or ice cream.
• Capsules and tablets (as a supplement). are consumed with water before main meals.

 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ

Είναι ευρέως αποδεκτό ότι η καλή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για καλή υγεία, βέλτιστη ανάπτυξη του οργανισμού και προστασία από ασθένειες. Πολλές ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και οι καρδιοαγγειακές παθήσεις, έχουν ως γενεσιουργό αιτία την αλλαγή του τρόπου ζωής του ανθρώπου και κυρίως σχετίζονται με την χαμηλής ποιότητας διατροφή και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. 

Το ανθρώπινο σώμα έχει την δυνατότητα της αυτοθεραπείας, εφόσον ικανοποιούνται οι ανάγκες του για απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και άλλα θρεπτικά συστατικά. Η σπιρουλίνα (spirulina), χάρη στην περιεκτικότητα ενός ευρέως φάσματος διαφορετικών ομάδων θρεπτικών συστατικών, αποτελεί ένα τρόφιμο με δυνητικά θεραπευτικές και προληπτικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υγεία. 

Η σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό υδρόβιο φύκι του γλυκού νερού με εξαιρετικές θρεπτικές και θεραπευτικές ιδιότητες. Συμπεριλαμβάνεται στα 8 συνολικά φύκια που μπορούν να καταναλωθούν ως τροφή από τον άνθρωπο, αφού μεταξύ των μικροφυκών ελάχιστα είδη μπορούν να καλλιεργηθούν για διατροφικούς σκοπούς.

Η σπιρουλίνα είναι τρόφιμο πλούσιο σε υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη (55-70%), ενώ περιέχει πλήθος βιοδραστικών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, απαραίτητα λιπαρά οξέα κ.α. Οι ευεργετικές δράσεις της σπιρουλίνας οφείλονται τόσο στην αυτόνομη δράση των θρεπτικών συστατικών που περιέχει, όσο και στην αρμονική φυσική συνέργια αυτών. Λειτουργεί ως ένα άψογο συμπλήρωμα διατροφής.

Είναι ένα σπάνιο προιόν το οποίο χρειάζεται ειδικές συνθήκες για να αναπτυχθεί.Αυτές οι συνθήκες εξασφαλίζονται στο Γεωθερμικό πεδίο της Νιγρίτας-Σερρών (ΘΕΡΜΑ), με τα θερμομεταλλικά νερά. Η υψηλή ροή φωτονίων της περιοχής συντελεί σε υψηλούς ρυθμούς φωτοσύνθεσης με παραγωγή υπερ-αρίστης ποιότητας spirulina.

ΕΝ ΔΥΝΑΜΕΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑΣ

Η σπιρουλίνα μπορεί να δράσει ευεργετικά σε ένα πλήθος ασθενειών και διαταραχών υγείας, μερικές εκ των οποίων παρατίθενται συνοπτικά παρακάτω:
Σακχαρώδης Διαβήτης
Άσθμα
Νεφρωσικό Σύνδρομο
Σιδηροπενική Αναιμία
Καρκίνος
Γαστρεντερολογικά προβλήματα
Ορμονικές διαταραχές
Ιογενείς ασθένειες
Πρόωρη Γήρανση
Αυξημένη Κούραση - Μειωμένες Επιδόσεις
Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο - Εμμηνόπαυση
Κακή κατάσταση Επιδερμίδας και Μαλλιών
Καρδιαγγειακές παθήσεις
Άγχος
Προβλήματα Μεταβολισμού
Υποβιταμίνωση
Ηπατικές ασθένειες

Μέση θρεπτική σύσταση*
(ανά 100 γραμμάρια με μέση ημερήσια ποσότητα λήψης 2-5γρ)

Θερμίδες 290
Πρωτεΐνες 57,4 g
Λιπαρά 7,7 g
Υδατάνθρακες 23,9 g
Φυτικές ίνες 3,6 gΜερικά απο τα πλεονεκτήματα της σπιρουλίνας είναι:
Περιέχει περισσότερα από 100 ωφέλιμα θρεπτικά στοιχεία, απολύτως αναγκαία για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Είναι η πλουσιότερη φυτική πηγή πρωτεϊνών.
Έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που πρέπει να λαμβάνουμε καθημερινά μέσω των τροφών.
Διαθέτει την υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο από όλες τις φυτικές τροφές.
Αποτελεί πηγή Β12, βιταμίνης που υπάρχει μόνο στις ζωικές τροφές και συνήθως παρατηρείται έλλειψή της στους αποκλειστικά χορτοφάγους.
Περιέχει πολλά διαφορετικά φυτοθρεπτικά, τα περισσότερα με αποδεδειγμένες αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Είναι πλούσια σε γ-λινολεϊκό οξύ που παίζει σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Έχει άριστη πεπτικότητα και υψηλότατη βιοδιαθεσιμότητα. 

Πώς καταναλώνεται

• Τη σπιρουλίνα σε μορφή σκόνης μπορείτε να τη διαλύσετε σε διάφορους χυμούς φρούτων, να τη βάλετε σε κρύες σος για σαλάτες και θαλασσινά ή ψάρια.
• Ένα κουταλάκι σκόνη σπιρουλίνας μπορεί να δώσει υπέροχη γεύση στις κρασάτες σουπιές, στο χταπόδι στιφάδο, στις σάλτσες για μακαρόνια κλπ. Προσέχετε μόνο να την προσθέτετε στο τέλος του μαγειρέματος, γιατί οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να καταστρέψουν μέρος των θρεπτικών συστατικών της.
• Σε υγρή μορφή (σιρόπι), μπορείτε να την αναμείξετε σε σκέτο νερό, αφεψήματα, χυμούς, αλλά και να τη βάλετε στο γιαούρτι ή στο παγωτό σας.
• Σε κάψουλες και ταμπλέτες (σαν συμπλήρωμα διατροφής). Καταναλώνεται με νερό πριν από τα κυρίως γεύματα.

Izy peasy ideas for pictures arrangements!:)Izy peasy ιδέες για να οργανώσετε τις κορνίζες σας!:)

Welcome the new year organizing your pictures and creating a cosy atmosphere at home following easy peasy ideas!!Choose frames that match the style of your furniture and contradict the paint of your walls!!

Υποδεχτείτε τον καινούριο χρόνο οργανώνοντας κορνίζες με φωτογραφίες στους τοίχους σας  δημιουργώντας πολύ απλά μια ζεστή ατμόσφαιρα!Ακολουθήστε easy peasy ιδέες...επιλέξτε κορνίζες που ταιριάζουν με το ύφος των επίπλων σας και κάνουν αντίθεση με το χρώμα των τοίχων σας!

source:http://alldaydiy.com

Izy peasy proper wine to proper glass!:)Izy peasy κατάλληλα ποτήρια για το σωστό είδος κρασιού!:)

a guide for wine lovers:)

Happy New Year to everyone!!

Let's all make a toast for the new year 2013 using the proper wine glass for the proper wine!!Don't need to buy an expensive wine ...choose one you like either alone listening to your fave music or with friends and some nice chat!!

Enjoy...it's izy peasy!:)

Καλή Χρονιά σε όλους,

Ας κάνουμε μια πρόποση για το 2013 πίνοντας ένα καλό κρασί στο κατάλληλο ποτήρι του:)...δεν χρειάζεται να έιναι επώνυμο ή ακριβό...απλά να μας αρέσει και να το απολαύσουμε είτε μόνοι ακούγοντας ίσως την αγαπημένη μας μουσική είτε με καλή παρέα και ευχάριστη συζήτηση!!

Περάστε όμορφα φίλοι μου...είναι izy peasy!:)